A práve tu prichádzajú na scénu medzizubné kefky – nenápadní, ale kľúčoví spojenci v boji proti zubnému kazu a zápalu ďasien. Medzizubné kefky sú v skutočnosti malý nástroj s veľkým efektom. Sú navrhnuté tak, aby sa dostali do ťažko dostupných miest – do medzizubných priestorov, kde sa rozkladá potrava. Pravidelné a správne používanie týchto kefiek pomáha predchádzať zubnému kazu, znižovať riziko zápalu ďasien a eliminovať zápach z úst, ktorý je nepríjemným dôsledkom nedostatočne vyčistených zubov.

Jedným z najdôležitejších faktorov pri správnom čistení zubov je výber vhodnej medzizubnej kefky. S tým vám najlepšie poradí zubný lekár alebo dentálna hygienička, ale vo všeobecnosti platí, že kefka by mala pohodlne zapadnúť do medzizubného priestoru. Nesmie byť ani príliš malá – čistenie by potom nebolo dostatočné – ani príliš veľká, pretože by mohlo dôjsť k poraneniu ďasien. Znie to ako rozprávka o „šikovnej pastierke“, ale vybrať správnu medzizubnú kefku si skutočne vyžaduje skúsenosti. Z praxe vieme, že zvyčajne nestačí jedna veľkosť pre celé ústa – pacientom odporúčame viac veľkostí pre jednotlivé medzizubné priestory, pretože vpredu bývajú medzery iné ako vzadu.

Samotné používanie kefiek si vyžaduje trochu cviku, ale nie je náročné. Stačí vložiť kefku do medzizubného priestoru pod miernym uhlom a jemným pohybom dnu a von dôkladne očistiť oba susediace zuby – a to bez zbytočného tlaku. Dôležité je venovať pozornosť všetkým zubom – nielen predným, ale aj stoličkám.

Medzizubné kefky je ideálne používať aspoň raz denne, najlepšie večer pred bežným čistením zubov. Mnohí ľudia ich však používajú častejšie, najmä po jedle, keď cítia zvyšky jedla medzi zubami. Ak medzizubné kefky ešte nepoužívate, je pravdepodobné, že vám spočiatku budú mierne krvácať ďasná. Ak však vytrváte, krvácanie by malo po niekoľkých dňoch ustúpiť. Ak by krvácanie pretrvávalo, môže to byť známka zápalu ďasien alebo parodontitídy – v takom prípade je vhodné navštíviť odborníka.

Keď hovoríme o zuboch a ich zdraví, je dôležité si uvedomiť, že zdravé zuby nie sú len estetickou záležitosťou. Zlá ústna hygiena môže negatívne ovplyvniť aj celkové zdravie – vrátane zvýšeného rizika srdcovo-cievnych ochorení. Pravidelné používanie medzizubných kefiek je malá zmena, ktorá prináša veľké výhody. Nezabúdajte na ne – vaše ďasná aj zuby sa vám poďakujú!

Tip na záver: Vytrvajte! Zdravý úsmev za to stojí.